Kolajen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kolajen Nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur? Kolajen Tipleri Nelerdir?

Vücudun her yerinde bulunan kolajen, cilde esneklik kazandıran, kemik ve kas dokusunun birbirine bağlanmasını sağlayan, vücudun dayanıklılığını arttıran en önemli proteinlerden biridir. 

Kolajen Kaybına Neden Olan Faktörler Nelerdir?

Kolajen vücudumuzun canlılığını ve işleyişini sürdürebilmesinin en önemli nedenlerinden biridir. Kolajen kaybına neden olan faktörler ise şunlardır:

• Uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak,
• Alkol ve sigara tüketimi,
• Düzensiz uyku,
• Sağlıksız beslenme alışkanlığı,
• Çok fazla şeker tüketimi,
• Kan şekerinin birden yükselmesi,
• Rafine, paketlenmiş ürün tüketimi,
• Çevre kirliliği, kolajen kaybına neden olan en önemli faktörlerdendir. 

Kolajen Tipleri Nelerdir?

Vücudumuzun farklı dokularında yer alan ve farklı yoğunlukta bulunan 19 tane kolajen tipi vardır. Vücudumuzda en sık 5 tip görülmektedir. Bunlar; tip 1, tip 2, tip 3, tip 4 ve tip 10’dur. 

Tip 1 Kolajen: Vücudumuzda en çok bulunan kolajen tipidir. Ciltte, organlarda ve tendonlarda bulunan tip 1, dokuları bir arada tutar, kemikleri destekler, yaraların iyileşmesini sağlar ve cildi korur. 

Tip 2 Kolajen: Eklem sağlığı açısından oldukça önemli olan tip 2, hücresel olmayan kıkırdak matrisi tarafından üretilir. Eklem ağrılarının tedavisinde etkilidir. 

Tip 3 Kolajen: Cilt esnekliğinde etkili olan tip 3, kalp, kan damarları ve kan dokusunu oluşturmada önemlidir. Aynı zamanda kasları da güçlendirmektedir. 

Tip 4 Kolajen: Solunum ve sindirim yüzeylerini oluşturan tip 4, sıvının cilde giriş ve çıkışında etkilidir. Cildin derin katmanlarında bulunur. 

Tip 10 Kolajen: Yeni kemik ve eklem kıkırdaklarının oluşumunda ve gelişiminde etkilidir. Eklem ağrıları üzerinde etkilidir. 

Kimler Kolajen Kullanmalıdır?

Yaşın ilerlemesiyle beraber, cildimizde de bazı sorunlar görülmeye başlar. Bu sebeplerin birçoğu kolajen eksikliğinden kaynaklı olabilir. Peki kimler kolajen kullanmalıdır?

• Çeşitli nedenlerle cilt sorunları yaşayanlar,
• Cildinde lekelenme, yara ve yanık olanlar, 
• Saç ekimi yaptıranlar,
• Cildi hassas ve kuru olanlar,
• Tırnakları yavaş uzayanlar ve sık sık tırnakları kırılanlar,
• Doğum sonrası vücudunda çatlaklar oluşanlar kolajen takviyesi kullanmalıdırlar. 

Her üründe olduğu gibi kolajen takviyesi kullanmadan önce içeriğini mutlaka okuyun ya da bir uzmandan destek alın. 

Hangi Besinler Kolajen İçerir?

Vücutta kolajen sentezini arttırarak hücre yenilenmesini sağlayan birçok besin maddesi vardır. Bunlar:

• Yeşil yapraklı sebzeler 
• Et ve kemik suyu
• Sarımsak 
• Avokado ve avokado yağı
• Yumurta beyazı
• Fasulye 
• Soya ürünleri
• Kırmızı meyve ve sebzeler
• Beyaz çay

Yukarıda sıraladığımız besinler, kolajeni arttırmaya yarayan en önemli besinlerdir. 

Kolajenin Faydaları Nelerdir?

Birçok farklı yöntem ve formlarda kullanılan kolajenin faydaları saymakla bitmez. Anti-aging koruma sağlayan kolajen, cilt gençleştirme, cilt germe ve cilt canlandırma gibi pek çok alanda kullanılmaktadır. Kolajenin bilinen faydaları ise şunlardır: 

• Kolajen, eklem rahatsızlığı yaşayan kişiler için önemlidir. Eklem mobilitesi açısından  en önemli etken olan kolajen, eklemleri esnek hale getirir. Eklem ağrılarını giderir ve eklem sağlığını korur. 
• Kolajenin bilinen en önemli faydası ise cilt üzerindeki etkileridir. Cildin yapısını ve kasları bir arada tutan kolajen, cildi sıkıştırarak, yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır. Cildinizin sıkı ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. 
• Kolajen, kalp ve damar sağlığı üzerinde de etkilidir. Damar esnekliğini arttırır. Doku yapısının güçlenmesini sağlayarak daha sağlıklı çalışan bir dolaşım sistemi oluşturur. 
• Kolajen, sindirim sistemini düzenler. Yapısında bulunan glisin sayesinde mide asidi üretimini destekleyerek, sindirimi kolaylaştırır. 
• Kolajen, hücre zarını güçlendirerek, hücre sağlığını korur. 
• Kolajen, daha çok yaşlanma sürecinde kökleri zayıflayan ve parlaklığını yitiren saçlar için kullanılması önerilir. Saç tellerini güçlendirerek, dökülmesini engeller. Daha gür ve sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlar.Kolajen aynı zamanda çabuk kırılan ve sağlıksız tırnakların da güçlenmesini sağlayan en önemli bileşendir. 
• Özellikle kadınlarda daha sık görülen selülit probleminin çözümünde de etkilidir. Cilt yüzeyinin altındaki yağ dokusunun toparlanmasını sağlayan kolajen, selülitlerin azalmasını sağlar. 
• Kolajenin bilinen diğer bir önemli faydası ise beyin hücrelerinin genç kalmasını sağlar.
• Kolajen, kemik sağlığının korunmasında da önemlidir. Özellikle osteoporoz ve kemik erimesi gibi kemik deformasyonlarının tedavisinde gıda desteği olarak alınır. 
• Kolajen, kas yoğunluğunu arttırarak, kasları güçlendirir. Özellikle kas gruplarını çalıştıran sporlar yapan kişiler, kolajen takviyesi alarak daha fazla kas kütlesine sahip olabilirler. 
• Kolajen takviyesi cildin nem dengesini de sağlar. 

Yapılan araştırmalar sonucunda kolajen eksikliğinin, yaşlanma ile birlikte vücutta meydana gelen yaraların iyileşmesini geciktirdiği görülmüştür. Cildin yapılanmasına katkı sağlayan kolajenin yaraların iyileşme sürecini de hızlandırmaktadır. Bu nedenle kolajen takviyesi almak bu süreçte oldukça önemlidir. 

İyiyizbiz.com besin takviyeleri kategorisinden kolajen takviyelerini bulabilirsiniz. Sağlığınız için gerekli olan kolajen takviyelerini kolayca sipariş verebilir, uygun fiyat avantajından yararlanabilirsiniz.