Probiyotik Nedir? Neden Kullanılır? Faydaları Nelerdir?

Probiyotik Nedir? Neden Kullanılır? Faydaları Nelerdir?

Fermente besinlerin tüketilmesiyle vücuda kazandırılan probiyotikler, vücudumuz için faydalı, canlı ve dost bakterilerdir. Probiyotik, sindirim sistemini düzenleyen, mide-bağırsak arasındaki flora dengesinin korunmasını sağlayan, bağışıklık sistemini güçlendiren mikroorganizmalardır. 

Probiyotiklerin Faydaları

Sağlığımız üzerinde birçok faydası olan probiyotiklerin en büyük faydası, bağışıklık ve sindirim sisteminin doğru çalışmasını sağlamaktır.  Yapılan araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını sizler için sıraladık:

• Probiyotikler bazı sindirim sistemi bozukluklarının belirtilerini azaltır. Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olarak, sağlıklı ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. 
• Probiyotikler, bağışıklık sitemini destekleyerek, bazı mikroorganizmalara karşı korur. 
• Bağırsaklarımız için dost bakteri olan probiyotikler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve vücut dengesini korur.
• Probiyotikler, kilo verme sürecinde de yardımcı olur. Karın yağlarının azalmasını sağlar.
• Probiyotikler, vücudun kaybettiği yararlı bakterilerin tekrar geri kazanılmasını sağlarken, zararlı bakterilerin de azalmasını sağlar. 
• B vitamini üretimini arttırır.
• Diş çürüklerinin oluşumunu engeller.
• Bazı probiyotik türleri ruh sağlığı üzerinde de olumlu etki yaratır.
• Probiyotiklerin bilinen en önemli yararlarından biri de ishali önlemesidir. Probiyotikler hem ishali önler hem de tedavisine yardımcı olur. 
• Kabızlık, gaz ve şişkinliğe iyi gelir.
• Kolon kanseri riskini en aza indirir. 
• Probiyotikler, mikrobiyotanın yani bağırsak florasının dengesini sağlar ve enfeksiyonların neden olduğu iltihaplanmaları gidererek, vücut fonksiyonlarının düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar. 

Doğru Probiyotik Nasıl Seçilir?

Doğru probiyotik seçimi oldukça önemli bir konudur. Probiyotik seçerken, probiyotiğin, ihtiyaca uygun olması, güvenilir içeriğe sahip olması ve kullanımının kolay olması önemlidir. Probiyotik seçimi konusunda bir uzmandan yardım alabileceğiniz gibi probiyotik seçerken:

• Vücuda zarar verici bir etkisinin olmamasına,
• Canlı ve aktif durumda olmasına,
• Bağırsakta kolonize olabilmesine,
• İçeriğindeki mikroorganizmaların güvenli olmasına,
• Canlı mikroorganizma sayısının belli bir sınırın üzerinde olmasına,
• Raf ömrü gibi konulara dikkat etmeniz gerekir.

Unutmayın, probiyotiklerin içindeki mikroorganizmalar farklıdır ve her biri farklı işleve sahiptir. Bu nedenle probiyotik seçerken bu bilgiyi göz önünde bulundurun.

En Çok Probiyotik İçeren Besinler

Probiyotik yönünden zengin içeriğe sahip besinleri aşağıda sizler için aşağıda sıraladık. Bu besinleri kullanarak bağırsağınızdaki yararlı bakterileri arttırarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. 

• Ev yapımı turşular
• Kefir
• Şalgam
• Sirke
• Süzme peynir
• Keçi sütü
• Kambuça
• Bitter çikolata
• Boza
• Soya ürünleri
• Nar ekşisi
• Salamura zeytin
• Parmesan peyniri probiyotik yönünden zengin olan besinlerdir. 

Probiyotikler Ne Zaman Kullanılmalıdır?

Probiyotikleri doğru zamanda kullanmak, bağırsaklara canlı bir şekilde ulaşabilmesi için önemlidir. Bu nedenle probiyotiklerin özellikle sabah aç karnına ya da gece uyumadan önce kullanılması önerilir. Eğer yatmadan önce kullanacaksanız yemeğin üzerinden en az 2-3 saat geçmiş olmasına dikkat edin. 

Sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemi için siz de probiyotik kullanmaya özen gösterin. İyiyizbiz.com’da sindirim ve probiyotikler kategorisinden ihtiyaç duyduğunuz ürünlere kolayca ulaşabilirsiniz. Tüm ürünleri orijinallik garantisi ve uygun fiyat avantajıyla satın alabilirsiniz. 

Ürün önerileri için aşağıdaki linkleri inceleyebilirsiniz.